はじめまして。自称睡眠博士です。 このブログは、これまで得た睡眠に関する知識とこれから学ぶ睡眠の知識を読者に還元していくこと、そして、室の良い睡眠から得られるメリットで、この世の中が良くなっていくことを目的にしている。 また、これから後述す…

考察 この日は、GABA（ギャバ）を摂取した。そのため、睡眠の質に影響がある"深い睡眠"が普段より多く取れているように感じる。 起きる前の覚醒状態は何度も寝て起きたためである。2度寝よくない。 睡眠の深さといびきの相関は見られない。 Fitbit Charge3 …