自称睡眠博士の睡眠日記

趣味は睡眠の質を上げること、睡眠の本を読むこと、そして、いびきをなおすことです。様々なガジェットを試して睡眠の質を上げることを目標にしています。

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ここ最近、継続してfitbitをつけられている。今日は先週末のダメな睡眠習慣から一変、早起きができた。寝覚めもよく、朝コーヒーを淹れて飲める程度の余裕をもてた。

ただスコアを観るといまいちだったりするので、睡眠スコアが寝覚めとかにつながるわけではなさそう。

スコアが低い原因として考えられるのは、尿意を我慢したまま寝てしまい途中で起きたことによるものだろう。