2020-01-28 睡眠実績（いびきラボ/Fitbit）

## 考察

睡眠スコアが悪かったものの、早起きできた。ただ、こたつで寝ちゃったりしたので大変。

そろそろいびきラボ再開したい。

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2020-01-27 睡眠実績（いびきラボ/Fitbit）

## 考察

ここ最近、継続してfitbitをつけられている。今日は先週末のダメな睡眠習慣から一変、早起きができた。寝覚めもよく、朝コーヒーを淹れて飲める程度の余裕をもてた。

ただスコアを観るといまいちだったりするので、睡眠スコアが寝覚めとかにつながるわけではなさそう。

スコアが低い原因として考えられるのは、尿意を我慢したまま寝てしまい途中で起きたことによるものだろう。

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2020-01-26 睡眠実績（いびきラボ/Fitbit）

## 考察

Fitbit Charge3 フィットネストラッカー Black/Graphite L/Sサイズ [日本正規品] FB410GMBK-CJK

2020-01-25 睡眠実績（いびきラボ/Fitbit）

## 考察

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2020-01-24 睡眠実績（いびきラボ/Fitbit）

考察

睡眠時間に比べて、深い睡眠の割合が普段よりも高い。 ただ、深い睡眠は、長時間寝れば寝るほど少なくなっていくので、意外と正しい結果といえる。 ※ Fitbit が正確！※厳密にはFitbitから本当の睡眠の質はわからない。

下記記事にこのことを詳細に書いている。

sleep-meister.hatenablog.com

余談だが、 evernote のWriting Experience が低い。日本語入力だと不安定である。

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2020-01-17 睡眠実績（いびきラボ/Fitbit）

考察

前日、諸事情でかなり夜ふかししてしまったため、睡眠が足りていなかった。 それを取り戻すように深い睡眠の割合が普段より高い。 ただし、寝起きは最悪だった。寝たりなさが半端なかった。

=> 夜ふかしは良くないよ。

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2020-01-07 睡眠実績（いびきラボ/Fitbit）

考察

GABA を飲んだので、深い睡眠が多い？普段あまり寝付けないのに寝落ちした。遅い時間だったというのもあるが。 ただ、寝落ち => いびき => おきる を３回ぐらい繰り返したので、ちゃんと眠れていない。 悪夢を見た。

寝起きはそこまで良くなく、個人的な感覚として睡眠の質は低い。

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