## 考察 睡眠スコアが悪かったものの、早起きできた。ただ、こたつで寝ちゃったりしたので大変。 そろそろいびきラボ再開したい。 Fitbit Charge3 フィットネストラッカー Black/Graphite L/Sサイズ [日本正規品] FB410GMBK-CJK発売日: 2018/11/06メディア: …
## 考察 ここ最近、継続してfitbitをつけられている。今日は先週末のダメな睡眠習慣から一変、早起きができた。寝覚めもよく、朝コーヒーを淹れて飲める程度の余裕をもてた。 ただスコアを観るといまいちだったりするので、睡眠スコアが寝覚めとかにつながる…
## 考察Fitbit Charge3 フィットネストラッカー Black/Graphite L/Sサイズ [日本正規品] FB410GMBK-CJK発売日: 2018/11/06メディア: エレクトロニクス
## 考察Fitbit Charge3 フィットネストラッカー Black/Graphite L/Sサイズ [日本正規品] FB410GMBK-CJK発売日: 2018/11/06メディア: エレクトロニクス
考察 睡眠時間に比べて、深い睡眠の割合が普段よりも高い。 ただ、深い睡眠は、長時間寝れば寝るほど少なくなっていくので、意外と正しい結果といえる。 ※ Fitbit が正確！※厳密にはFitbitから本当の睡眠の質はわからない。 下記記事にこのことを詳細に書い…
考察 前日、諸事情でかなり夜ふかししてしまったため、睡眠が足りていなかった。 それを取り戻すように深い睡眠の割合が普段より高い。 ただし、寝起きは最悪だった。寝たりなさが半端なかった。 => 夜ふかしは良くないよ。 Fitbit Charge3 フィットネストラ…
考察 GABA を飲んだので、深い睡眠が多い？普段あまり寝付けないのに寝落ちした。遅い時間だったというのもあるが。 ただ、寝落ち => いびき => おきる を３回ぐらい繰り返したので、ちゃんと眠れていない。 悪夢を見た。 寝起きはそこまで良くなく、個人的…
Fitbit Charge 3 を販売している Fitbit社がGoogleに買収されたのは記憶に新しいのではないでしょうか。 www.gizmodo.jp 本記事では、6ヶ月使ってみた感想・レビューを述べるとともに、なぜFitbitを選んだのかを書きたいと思う。 出典：公式ホームページから…
考察 覚醒の時間が少なく、実際に寝られている時間が多いことがわかった。 この日は、いびきラボの設定を忘れてしまった。 Fitbit Charge3 フィットネストラッカー Black/Graphite L/Sサイズ [日本正規品] FB410GMBK-CJK発売日: 2018/11/06メディア: エレク…
考察 いびきの計測を怠った。睡眠時間が長いが、睡眠中覚醒している時間が長い。 = 睡眠の質が悪かった。 寝起きは辛かった。 Fitbit Charge3 フィットネストラッカー Black/Graphite L/Sサイズ [日本正規品] FB410GMBK-CJK発売日: 2018/11/06メディア: エレ…
[evernote:9bc15e10e426a4ed0363c468a5907293 アップロード中] [evernote:eb9dba5ee26c5cf27d66a268a1392c9b アップロード中] 考察 寝始めにいびきが集中している。意外とこの日は早く起きられた。 Fitbit Charge3 フィットネストラッカー Black/Graphite L/…
考察 睡眠時間は短いものの、深い睡眠はしっかり取れている。 いびきは、入眠してちょっと経って、起きるちょっと前に大きめで発生している。 寝起きは悪く、寝たりない感じであった。 また、昼過ぎから眠くなりつつある。 Fitbit Charge3 フィットネストラ…
考察 睡眠の質は普通。ただ、普段より早起きができた。この調子で早起きの習慣を続けたい。 Fitbit Charge3 フィットネストラッカー Black/Graphite L/Sサイズ [日本正規品] FB410GMBK-CJK発売日: 2018/11/06メディア: エレクトロニクス
考察 この日は、お酒を飲みまくった。見て分かる通りお酒が抜けるまで深い睡眠がでていない。 久しぶりに長く寝た。寝起きは寒かったけど良かった。 Fitbit Charge3 フィットネストラッカー Black/Graphite L/Sサイズ [日本正規品] FB410GMBK-CJK発売日: 201…
考察 この日は特に運動（筋トレ）もしていなく、次の日が休みなので長く寝られた。 本来は、深い睡眠の入りは寝始めてすぐでるが、でないのでどうなのだろう。 深い睡眠の長さは１時間40分と通常通り取れているので特にないかな。 寝起きは悪かった。寒いの…
はじめまして。自称睡眠博士です。 このブログは、これまで得た睡眠に関する知識とこれから学ぶ睡眠の知識を読者に還元していくこと、そして、室の良い睡眠から得られるメリットで、この世の中が良くなっていくことを目的にしている。 また、これから後述す…
考察 この日は、GABA（ギャバ）を摂取した。そのため、睡眠の質に影響がある"深い睡眠"が普段より多く取れているように感じる。 起きる前の覚醒状態は何度も寝て起きたためである。2度寝よくない。 睡眠の深さといびきの相関は見られない。 Fitbit Charge3 …
