## 考察 睡眠スコアが悪かったものの、早起きできた。ただ、こたつで寝ちゃったりしたので大変。 そろそろいびきラボ再開したい。 Fitbit Charge3 フィットネストラッカー Black/Graphite L/Sサイズ [日本正規品] FB410GMBK-CJK発売日: 2018/11/06メディア: …

## 考察 ここ最近、継続してfitbitをつけられている。今日は先週末のダメな睡眠習慣から一変、早起きができた。寝覚めもよく、朝コーヒーを淹れて飲める程度の余裕をもてた。 ただスコアを観るといまいちだったりするので、睡眠スコアが寝覚めとかにつながる…

## 考察Fitbit Charge3 フィットネストラッカー Black/Graphite L/Sサイズ [日本正規品] FB410GMBK-CJK発売日: 2018/11/06メディア: エレクトロニクス

## 考察Fitbit Charge3 フィットネストラッカー Black/Graphite L/Sサイズ [日本正規品] FB410GMBK-CJK発売日: 2018/11/06メディア: エレクトロニクス

考察 睡眠時間に比べて、深い睡眠の割合が普段よりも高い。 ただ、深い睡眠は、長時間寝れば寝るほど少なくなっていくので、意外と正しい結果といえる。 ※ Fitbit が正確！※厳密にはFitbitから本当の睡眠の質はわからない。 下記記事にこのことを詳細に書い…

考察 前日、諸事情でかなり夜ふかししてしまったため、睡眠が足りていなかった。 それを取り戻すように深い睡眠の割合が普段より高い。 ただし、寝起きは最悪だった。寝たりなさが半端なかった。 => 夜ふかしは良くないよ。 Fitbit Charge3 フィットネストラ…

考察 GABA を飲んだので、深い睡眠が多い？普段あまり寝付けないのに寝落ちした。遅い時間だったというのもあるが。 ただ、寝落ち => いびき => おきる を３回ぐらい繰り返したので、ちゃんと眠れていない。 悪夢を見た。 寝起きはそこまで良くなく、個人的…